Creatina Monohidratada Micronizada Only Nutrition – Suporte Completo Para o Corpo e a Mente

Ela é essencial para quem busca mais força, explosão muscular, ganho de massa magra e uma recuperação mais rápida entre os treinos.

Além dos benefícios físicos, a creatina também atua como aliada da mente: contribui para o aumento da energia cerebral, melhora da cognição, foco e raciocínio – qualidades importantes tanto no treino quanto no dia a dia.

Seja você um atleta de alta performance, praticante de musculação ou apenas alguém que deseja mais disposição física e mental, a Creatina Only Nutrition é o suporte ideal para superar seus limites com saúde e confiança.

Ideal para:

• Praticantes de atividades físicas que exigem força, potência e explosão, como musculação, crossfit, lutas e corridas de alta intensidade.

• Pessoas que buscam ganho de massa muscular, melhora no desempenho físico e aumento da força.

• Quem deseja acelerar a recuperação muscular e reduzir a fadiga entre os treinos.

• Indivíduos que procuram um suplemento com eficácia comprovada para performance e composição corporal.

• Pessoas interessadas em potencializar também o desempenho cognitivo, com mais foco, clareza mental e energia para o dia a dia.

Entenda Mais:

A Creatina Monohidratada é um dos suplementos mais estudados e eficazes do mundo. Sua forma micronizada passa por um processo tecnológico que reduz o tamanho das partículas da creatina, melhorando sua solubilidade em água e facilitando a absorção pelo organismo. Isso favorece uma absorção mais rápida e eficiente, além de reduzir possíveis desconfortos gastrointestinais que podem ocorrer com partículas maiores ou menos solúveis.

Ela é produzida a partir de reações químicas seguras e controladas em ambiente industrial, geralmente utilizando matérias-primas como sarcosina e cianamida, sem origem animal. Por isso, trata-se de um suplemento 100% vegano, livre de lactose, glúten, aditivos, corantes ou conservantes.

A creatina atua aumentando os estoques de fosfocreatina nos músculos — uma molécula essencial na produção rápida de ATP (energia celular) durante exercícios de alta intensidade e curta duração. Isso proporciona mais força, mais repetições, melhor desempenho e, como consequência, maior estímulo para o crescimento muscular.

Além disso, a creatina contribui para a hidratação intracelular, favorecendo o volume muscular e a síntese proteica. Estudos também demonstram efeitos positivos no desempenho cognitivo, especialmente em situações de alta demanda mental ou estresse.

Ingredientes: Creatina Monohidratada Micronizada em pó. Não contém glúten.

Porções por embalagem: 100

Porção: 3g (1 dosador)

Sugestão de Uso:

Consumir uma porção de 3g ao dia (1 dosador), diluído em 200 ml de água ou bebida de sua preferência.

Perguntas Frequentes:

1. Creatina serve apenas para quem faz musculação?

Não. Embora muito popular na musculação, a creatina beneficia diversos atletas de modalidades que exigem força e explosão. Além disso, estudos mostram benefícios para a saúde cerebral e em populações mais velhas, para manutenção da massa muscular.

2. Creatina engorda ou causa inchaço?

A creatina não engorda e não provoca acúmulo de gordura. O leve aumento de peso observado nos primeiros dias de uso está relacionado à retenção de água dentro das células musculares (hidratação intracelular), um efeito positivo que favorece a síntese proteica e a hipertrofia muscular.

Diferente do que ocorre com o sódio, a creatina não causa retenção de líquidos subcutânea, que é aquela sensação de inchaço visível ou desconfortável. Trata-se, portanto, de um ganho funcional, e não de um efeito estético negativo.

3. Posso tomar creatina com outros suplementos, como Whey Protein ou cafeína?

Sim, a creatina é perfeitamente compatível e pode ser combinada com Whey Protein, cafeína e outros suplementos para potencializar os resultados, conforme seu plano de suplementação.

4. Creatina tem efeitos colaterais? É segura para os rins?

Quando utilizada nas doses recomendadas por indivíduos saudáveis, a creatina é considerada muito segura e bem tolerada. Não há evidências científicas de que cause danos renais em pessoas saudáveis. Pessoas com condições renais preexistentes devem consultar um médico antes do uso. Sempre siga as orientações de um profissional de saúde.

5. Creatina Monohidratada Micronizada é melhor que a Creatina Monohidratada convencional?

A creatina monohidratada micronizada é uma forma da creatina monohidratada que passou por um processo de micronização, no qual as partículas são reduzidas a um tamanho médio inferior (geralmente abaixo de 200 micrômetros). Esse processo não altera a estrutura química da creatina, ou seja, ambas têm a mesma eficácia biológica.

No entanto, a micronização aumenta a área de superfície das partículas, o que melhora a solubilidade em água e potencialmente a velocidade de absorção no trato gastrointestinal. Essa característica pode reduzir o risco de efeitos adversos gastrointestinais, como distensão abdominal ou desconforto, especialmente em indivíduos mais sensíveis.

Portanto, do ponto de vista científico, ambas fornecem os mesmos benefícios fisiológicos, mas a forma micronizada pode apresentar maior biodisponibilidade prática e melhor tolerabilidade, sendo uma escolha superior do ponto de vista tecnológico e de experiência de uso.

Pronto para evoluir com mais força e explosão? Experimente a Creatina Only Nutrition.